건강13 수면의 중요성 숙면을 취하는 방법 여러분들은 매일 밤 숙면을 취하고 계신가요? 수면은 우리 인간의 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 밤새 숙면을 취했느냐 아니냐의 여부에 따라서 아침에 일어났을 때 기분이 좌우되기도 합니다. 이런저런 이유로 잠을 설쳤다면 아침에 일어났을 때 몸이 찌뿌둥할 뿐만 아니라 기분까지 축 처지는 느낌까지 듭니다. 반면 밤새 한 번도 깨지 않고 숙면을 취했다면 아침에 눈을 떴을 때 더할 나위 없이 상쾌한 기분과 가뿐한 몸 상태를 경험하게 됩니다. 오늘은 수면이 중요한 이유와 숙면을 취하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 수면의 중요성 수면은 여러 가지 이유로 매우 중요합니다. 우선 충분한 수면은 우리가 피로를 회복하기 위해 꼭 필요합니다. 현대인들은 깨어 있는 동안 쉬지 않고 신체와 뇌를 이용합니다. 이렇게 바.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
